Блог о здоровье и бизнесе
Статьи на основе реальных вопросов наших партнёров. Обновляется автоматически.
Герпесвирусы и иммунитет: что рассказала врач Елена Беляева
Не только «простуда на губе»: восемь герпесвирусов, их связь с иммунитетом, что стоит обсудить с врачом и как ТКМ смотрит на прогрев и профилактику.
Магний: что он реально делает для сна и нервов
О магнии говорят все, но половина сказанного — маркетинг. Разбираю, что он делает в теле, почему анализ крови молчит, и чем глицинат отличается от оксида.
Мелатонин — гормон, а не снотворное: что делать вместо
Почему мелатонин не усыпляет, откуда взялась тревога вокруг его долгого приёма и что реально управляет засыпанием. Разбор без паники, с цифрами и протоколом.
Красный и синий свет: как работает LED-терапия кожи
Первые три недели я делал всё неправильно.
Почему осенью нет сил: свет, кортизол и митохондрии
Осенняя усталость — не лень, а физиология. Разбираю цепочку: световой день, кортизоловая кривая, аденозин и АТФ. И почему третья чашка кофе не решает.
Осень в ТКМ: сезон лёгких и сухости
Почему осенью сохнут кожа, губы и горло — и что с этим делать. Логика сезона металла, цифры про влажность воздуха и режим на восемь недель.
Графен: материал, который переписал таблицу свойств углерода
Возьмите карандаш. Грифель в нём — это графит, тот же углерод, что и в графене. Проведите линией по бумаге — вы только что расслоили миллионы атомных плоскостей графита друг от друга. Где-то в этой...
Германий в велнесе: что это и зачем нужен организму
Германий открыли в 1886 году. Немецкий химик Клеменс Винклер нашёл его в серебряной руде и назвал в честь Германии. Никто тогда не думал о велнесе.
TCM и западная медицина: в чём разница и как сочетать
Один и тот же кашель. Два врача в одном городе, между кабинетами двадцать минут пешком.
Меридианы тела: что это на самом деле, без мистики
Первый раз мне рисовали меридианы шариковой ручкой прямо на предплечье. Врач в Гуанчжоу, кабинет размером с кладовку, за окном мотороллеры. Он провёл линию от подмышки до большого пальца, ткнул в т...
Плоскостопие: как работает свод стопы и чем помогают стельки
Аэропорт Стамбула, пересадка, четыре часа между рейсами. Двенадцать тысяч шагов по терминалу — и к посадке ноги гудят так, будто я весь день таскал мешки. Это был день, когда я впервые задумался, п...
Менопауза: что происходит с телом и как его поддержать
Мне 41, и менопаузы у меня не будет никогда. Но эту статью я собирал дольше всех остальных — потому что в нашей русскоязычной группе за последние полгода это самый частый блок вопросов, и почти все...
Восстановление спортсменов: наука отдыха мышц и TCM
Мне 41, и я бегаю нерегулярно уже лет пятнадцать — то марафонская подготовка, то полгода тишины из-за перелётов между Россией, Чехией и Нигерией. В 30 лет я восстанавливался после длинной пробежки ...
Сон после 40 лет: что меняется и как спать глубже
Мне 41. Три года назад я стал просыпаться в 4:12 утра. Не в 4, не в 4:30 — именно в этом узком окне, почти каждую ночь, независимо от того, во сколько лёг. Сначала грешил на кофе, потом на стресс, ...
Коллаген: почему организм перестаёт производить его сам
Три года назад я порвал мениск на пробежке в Черногории — банально, на спуске по мокрым камням. Хирург в Подгорице сказал одну фразу, которая застряла в голове: «После тридцати вам придётся кормить...
Спирулина: водоросль с 50-70% белка, которую ели ацтеки
Первый раз я попробовал спирулину в виде таблеток лет десять назад — и честно скажу, вкус меня не впечатлил. Что-то среднее между морской капустой и травой из аквариума. Только спустя годы, когда я...
Кордицепс: гриб-адаптоген из тибетских высокогорий
Первый раз я услышал про кордицепс от партнёра из Сычуани, который на полном серьёзе показал мне банку с сушёными «гусеницами» и сказал: «дороже золота по весу». Я решил, что это преувеличение ради...
Линчжи: гриб долголетия из традиционной китайской медицины
Первая банка с линчжи, которую я держал в руках, была подарком от партнёра из Гуанчжоу — с этикеткой на китайском и без единого слова объяснения. Я тогда даже не знал, как это произносится. Загугли...
Иммунитет: как работает естественная защита организма
Три простуды за одну зиму — и я наконец сел разбираться, почему у одних людей иммунитет работает как отлаженный механизм, а у других сыпется от одного сквозняка на балконе. Ответ оказался куда мене...
Что такое анионы и зачем они нужны организму
Постойте у водопада хотя бы пять минут — и вы почувствуете разницу в воздухе, даже не зная, откуда она берётся. То же самое в лесу после дождя, на берегу моря в шторм, высоко в горах. Воздух там «л...
Энергия без стимуляторов: как выйти из кофеиновой петли
Три чашки кофе к обеду, спад в 15:00, четвёртая чашка, чтобы дотянуть до вечера, и тяжёлое засыпание в час ночи. Знакомо большинству офисных людей — я сам жил в этом режиме почти десять лет. Пробле...
Прибор Вэнтун: как тепло открывает меридианы
Название 温通 (wēn tōng) переводится с китайского буквально: «согревать и открывать». Согревать тело — и открывать меридианы, каналы движения энергии в традиционной китайской медицине. Две тысячи лет...
Мини-сауна Ба-Гуа WHIEDA: турмалин, нефрит и ИК-прогрев дома
Мини-сауна Ба-Гуа — это портативная тканевая камера с 77 встроенными минеральными камнями из турмалина и нефрита. За 5 минут она нагревается до 65°C. Инфракрасное излучение диапазона 8-14 мкм прогр...
Графен в текстиле: как носимые технологии меняют здоровье
Одна молекула углерода толщиной. Прочнее стали в 200 раз. Проводит тепло лучше меди. И при этом гибкий, прозрачный, почти невесомый.
Дальнее инфракрасное излучение: что это и как работает
Свет, который вы не видите, — работает. Дальнее инфракрасное излучение (ДИК) занимает диапазон длин волн от 6 до 15 микрометров. Именно участок 8–14 мкм называют в биофизике «окном прозрачности» жи...
Качество сна: почему это главный wellness-показатель
Сон занимает треть жизни — но для большинства людей это время фактически потеряно. Они просыпаются с тем же уровнем усталости, с которым засыпали. Проблема не в количестве часов. Проблема в том, чт...
Как построить личный бренд в нише здоровья
Личный бренд в нише здоровья — это не про красивые фотографии с зелёным смузи и не про звание «эксперта по wellness» в шапке профиля. Это про то, чтобы аудитория знала, чего от вас ждать, и доверял...
Инь и Ян: как баланс энергий влияет на самочувствие
Инь и ян часто подают как восточную философию, которой нужно «проникнуться». На практике это рабочая модель равновесия, через которую традиционная китайская медицина объясняет, почему человек чувст...
Утренняя рутина для энергии: 7 привычек из восточной медицины
Большинство утренних рутин из соцсетей упирается в час чтения, медитацию и ледяную ванну. Восточная медицина предлагает другое: не подвиг, а серию мелких действий по 1–2 минуты каждое, выстроенных ...
BusinessПартнёрский бизнес в wellness: как это работает в 2026
Партнёрский бизнес в wellness часто описывают либо как «лёгкие деньги без вложений», либо как обман. Правда — посередине: это реальная модель с понятной механикой, но она требует системности, а не ...